今まで気づかなった！！こんな簡単に痩せ体質に！？
こんにちは！！
ムーです！！
ダイエットというと・・・
✅食事制限
✅筋トレ
が基本になってきますよね！
どれもダイエットには非常に効果的〇
しかし
痩せやすい体質になるためには
このほかにもあることが大事になります！！
それは何かというと・・・
『姿勢を改善すること』
です！！
姿勢がきれいな人って
身体がすらっとしている人が
多いですよね。
モデルさんだったり
バレリーナだったり・・・。
美しすぎて
あこがれちゃいますよね！
ためしに
お腹に力を入れて
姿勢をピッと伸ばして
立ってみてください。
なんだか疲れますよね。
これは
腹筋や背筋が使われている証拠です〇
正しい姿勢は
腹筋や背筋を使い
肺が酸素を大きく取り込むことで
〇代謝がUPする！
〇脂肪燃焼が促進される
といったメリットがあります！
実際に韓国の人気歌手である
ナム・ヤング・ジョーは
一年間で２０㎏の減量に成功〇
食事管理と運動はもちろんですが
『姿勢を改善すること』が
一番のポイントになったと
彼女は言っています！！
◆姿勢が悪いと
太りやすい理由◆
骨盤がゆがみ、筋肉が凝り固まり、
血行不良やリンパの流れも悪くなる。
血液やリンパの流れが
スムーズにいかないと
冷えやすい身体になり
代謝機能が低下する。
それだけでなく・・・
体内に老廃物をため込みやすい体質になり
便秘やむくみを感じやすくなったり
脂肪を蓄積しやすくなる。
姿勢は改善することができ
結果として代謝がUPし
効率よく痩せることにつながります〇
姿勢の改善のメリットは
それだけではありません！！
〇姿勢の改善は
明るい表情にもつながる！？
姿勢が良くなると
背筋が伸び、肩が下がって首が伸びる
→あごが引けて
自然と口角が上がる
→表情が明るくなります！！
姿勢によって
表情まで良くなるなんて
改善するしかありません〇
【姿勢改善オススメ解決法】
〇肩甲骨ストレッチ
猫背の解消に効果的〇
ポイントは
肩甲骨をくっつけることを意識！！
これなら
オンライン授業を受けながらでも
できちゃいます〇
〇全身のバランスを整えるストレッチ
肩、背中、股関節、骨盤を
同時にストレッチ。
全身の筋肉のバランスを整え、
美姿勢に〇
そして何よりも
日常生活の中で
猫背にならないように
気を付けること
です！！
姿勢を改善して
スラっとしたきれいな体
目指しましょう！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！！
