キレイな人がやっていること
こんにちは！！！
最近日焼け止めを塗りまくっているムーです！
今日は
「キレイな人が普段からやっていること」
について共有します！
見た目や食習慣に気を遣っていない
モデルさんや芸能人って
聞いたことありますか？
ないですよね。
キレイな人、スラっとしている人って
必ず食生活や肌のケア、生活習慣に
気を遣っています！
日頃から見た目や食生活に気を遣うことで
美意識が高まるだけでなく
自分への自信につながります！
ではそうしたキレイな人たちは
どんなことを
心がけているのでしょうか？
私もだいすきな石原さとみさん。
男性からも女性からもモテモテの
大人気の女優さんですよね。
美人とかわいいを両方持ち合わせた
彼女は
みんなの憧れです！
そんな彼女の習慣は
・半身浴が大好き
ダイエット効果、むくみ改善、疲労回復、安眠効果など
良いことたくさん！
・質のいい睡眠
→睡眠は肌の質にも影響します！
シルクの寝具やビロースプレーを使って
快眠のための努力は惜しまないそう！
・一年中「白湯」を飲む
→水分は一日を通してこまめに摂取！
夏でも白湯を飲むそうです！
白湯は体を温め、血行や代謝もよくなり、ダ イエット効果が期待できます！
・健康な食べ物をよく噛んで食べる
→ご飯は玄米、タンパク質は肉よりも魚を中心に、
ゆっくり時間をかけてよく噛む！
・おやつにアーモンド
→アーモンドは女性ホルモンによく、
積極的に食べているそう。
どれも気軽にできることばかりですよね！
さあ、
あなたもキレイになるために
できることから
真似してみましょう！！
継続すれば
効果はでるはずです！
一緒にキレイを目指しましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
